[...] dobrze wysycic troche receptory na poczatku, powiedzmy pierwsze 5 strzalow codziennie a potem co drugi dzien, jezeli w 3-4tym dniu bedzie OK to trzymaj sie tego a jak nie poczujesz za wiele to wal 2ml i sie modl, ze to nie wal wiesz najlepiej dokup do tego 1000mg propionatu i wal raz superke raz propionat wtedy powinienes wyjsc na swoje IMO
Rozumiem, powiem szczerze że uczę się zaocznie i w tygodniu podejmuje się pracy. Załóżmy że jest to 7-15/8-16. Trening boksu jest na godzinę 19 czyli z domu trzeba wyjść o 18.po pracy około 2 godziny dla siebie i po treningu też. Do tego przygotowanie posiłków itd. Dużo wyrzeczeń przy takim trybie życia jest konieczne. A boks to mój priorytet i [...]
[...] mysli tylko masy ciala ale ogolnie w barach zrobili sie szersi a jeden ktory zaczynal byl wlasnie mojego wzrostu dzis jest o pol glowy wyzszy odemnie. Ja zaczynam kuracje od stycznia na tesci i dopiero wtedy bede mogl cos dokladniej powiedziec, Lecz moim zdaniem szybkie nabierenie masy i duze stezenie tescia we krwi na cos wspolnego na wzrost.
[...] Przygotowałem także mięsa i węglę na posiłek nr 5 , a więc jestem przygotowany na jutro. W sumie można było by połączyć posiłek nr. 4 i 5 bo są dość podobne produkty, ale wtedy zrobi się jeden dość duży i rozkład w czasie (mowa o przerwie pomiędzy posiłkami) będzie większy. A więc naprawdę jest to niezbędne i przyniesie to lepsze rezultaty [...]
Czyli najlepiej zrobić badania krwi pod względem zawartości cynku we krwi i wtedy działać w razie co? A i jeszcze jedno. Nie wiem jak jest z cynkiem (może ktoś uzupełni) ale przy np wapniu badania krwi wychodzą zafałszowane bo wapń występuje w krwi, tkankach i kościach... Choć tu jest prościej bo machniesz kawe i jest git. Co do nadmiaru cynku to [...]
No fakt czasem musze przeczytac jedno zdanie duzo wiecej razy niz tylko jeden i wtedy dopiero wiem o co chodzi. Urodzilem sie w .... roku wiec mam .... lat. pozdrawiam
[...] JEsli mam byc szczery to jak dla mnie najpiekniejsza technike uzytkowa maja wlasnie oni, niech nasz skosnooki kolega pokona pare czarnych paskow bjj z najwyzszej polki to wtedy bedzie mozna rozmawiac. Gogoplaty i inne takie tam, ktore dzialaja na powiedzmy sredniokow nie koniecznie pojda w walce z elita. Odniose sie do pilki noznej, byl taki [...]
[...] dobrze walczyc) Wedlug mnie najlepsze sa male zeczy ktore mozna wzmocnic uderzenie. Kastet jest bardzo dobry a jak ktos cwiczy cos to mozna miec i 2 na lewa i prawa reke i wtedy mozna niezle przylozyc. Tylko no wlasnie prawo. Z drugiej strony mozna miec kawalek zelastwa czy monet w reku zeby wzmocnic uderzenie ale to tez moze wyleciec. [...]
[...] bo czas leci. tik tok. Doktor akurat spodziewał się chyba wzrostu bardziej LH, niż FSH, bo sam mówił, że gdy rośnie testosteron, to spermatogeneza (FSH) aż tak nie rośnie wtedy. Zresztą strona doping.pl się z tym zgadza, cytuję: "Wpływ na LH: tak Wpływ na FSH: zapewne tak, pośrednio". Tamox nieco psychicznie usuwając "złe myśli". "Po części [...]
mam podobvnie,czuje sie jakbym zapadal sie w czarna dziure i czasem strach,niemal dziennie zasypiam przy tv,wtedy nie ma takiej akcji,ALe to jest zwiazane ze stresem w moim przypadku. Wytrysk ty nie jestes normalny A co do tematu to kumpel ktory jedzie na towarze juz 10 lat - choc bardzo lightowe dawki - ma podobnie i to sa zmiany w mozgu [...]
z dwojga zlego lepiej palic e papierosa niz normalnego na mase to nie bedzie mialo wplywu lecz jak pojdziesz na rowerek czy inne cwiczenia cardio to wtedy to sie odbije bodajze w ktorym z men's healthow bylo napisane o tym jak bede mial czas to poszukam i przepisze tu lecz z tego co pamietam odradzali tych elektrykow bo tez szkodza
[...] wojska! wszystko mi jedno! (ja to wogóle sie musiałem wykłucać żeby mieć A na komisji przez ten tatuaż!! ale wkońcu dostałem A!:) a pozatym ja wole sobie po stusiach pójść! wtedy nie będe jakimś zwykłym frajerem od mycia garów, tylko kimś tam wyższym! nie wiem dokładnie kim tam dokładnie sie jest jak sie po studiach pójdzie ale jakoś sie jest [...]
[...] zagląda tu kolejny raz - przeciętny user chcący się czegoś konkretnego dowiedzieć nie przebywa w tym dziale cały czas - więc jest mało prawdopodobne żeby wszedł akutat wtedy kiedy odbywa się głosowanie (w tym miesiącu było to chyba 2 dni) i może przyznać swój głos. Poza tym aby ocena przez userów nie jest miarodajna ponieważ - również z [...]
[...] klatkę do góry, ściągam łopatki i jadę powoli z tym że zawsze prostuje łokcie a ponoć nie powinno się do końca całkowicie prostować łokci bo to obciąża stawy łokciowe i rozluźnia mięśnie klatki i pracują wtedy bardziej barki ale jakoś tak dziwnie mi się wydaje aby ćwiczyć bez prostowania bo wydaje mi się że to nie jest zaliczone powtórzenie ;)
Czy spożywana ilość kalorii jest odpowiednia zależne jest od efektów jakie osiągamy spożywając dana wartość. Sugerujesz się masą ciała, a ona nie jest miarą efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Aby to wiedzieć polecam dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Wtedy będziesz [...]
[...] mnie tak poprostu rozbawilo....to jeszcze masz ze dwa dni zanim test przestanie dzialac...wiec mozesz jeszcze pociagnac ten cykl,no chyba ze wolisz zrobic 1,5msc przerwy i wtedy konkretnie pojechac,ale do tej prolki to wez jeszcze wrzuc ze 120 tab mety ,bo napisales ze cel to masa,a co do prolki to proponuje kupic 20 szotow i bic e3d.metke wal [...]
[...] głównie o mase...a diete ,,jako taką,, będę miał :)" --jak nie będziesz miał porządnej diety to odradzam kupować suplementy, gdyż to one stanowią uzupełnienie diety, a nie na odwrót. Jeżeli bedziesz miał diete to wtedy pomyśl o suplach, typu gainer. Kretke możesz sobie zakupić jak najbardziej, co do supli zaraz peponent coś jeszcze doda
Ostatnie pytanie ;p czy gainer mam pić co dziennie o 17.00(przeważnie wtedy kończę ćwiczyć) czy tylko w dni treningowe? Zmieniony przez - BunnyPL w dniu 2011-06-07 15:19:15
co sadzicie obtej metce? na sam start? tylko wtedy na koniec metki musial bym podbic teste ? to moze zaczac ją z mniejszej dawki? moze ktos cos podpowie bo dzisiaj jade na zakupy??
[...] trzymaj się tego zeby leciec mądrze i trzymać tą siłę na wysokim poziomie. Ze swojego przykładu ci powiem bo sam nie dawno skonczyłem redukcje - trwała trzy miesiące nie ucinałem kalorii, a dokładałem aktywnosci - siłe udało sie zachować z minimalnym spadkiem 1kg, ale do czasu gdy mnie choroba nie poskladala :D to wtedy wszystko poszło o 5.
Pobity :/
